AVELA

Família Granel
Código: 279

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Descrição

As avelãs são muito ricas em energia, e ainda contêm inúmeros nutrientes que são essenciais à saúde. Ao consumir 100 gramas de avelãs, você transportará até 628 calorias para o seu corpo. Elas são ricas em ácidos gordos monoinsaturados, como o oleico, tal como o ácido graxo essencial ácido linoleico.

 

Porção de 20g ( 1 colher de sopa )  
Valor energético 51kcal 2,6%
Carboidratos 1,4g 0,5%
Proteínas 1,2g 1,6%
Gorduras totais 4,9g 8,9%
Gorduras Saturadas 0,4g 1,8%
Gorduras trans 0g **
Fibra alimentar 0,8g 3,2%
Sódio 0mg 0%

 

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