AVELA
Família Granel
Código: 279
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Descrição
As avelãs são muito ricas em energia, e ainda contêm inúmeros nutrientes que são essenciais à saúde. Ao consumir 100 gramas de avelãs, você transportará até 628 calorias para o seu corpo. Elas são ricas em ácidos gordos monoinsaturados, como o oleico, tal como o ácido graxo essencial ácido linoleico.
| Porção de | 20g ( 1 colher de sopa ) | |
|---|---|---|
| Valor energético | 51kcal | 2,6% |
| Carboidratos | 1,4g | 0,5% |
| Proteínas | 1,2g | 1,6% |
| Gorduras totais | 4,9g | 8,9% |
| Gorduras Saturadas | 0,4g | 1,8% |
| Gorduras trans | 0g | ** |
| Fibra alimentar | 0,8g | 3,2% |
| Sódio | 0mg | 0% |